สำหรับผู้ที่มีอาการ เหน็บชา ตะคริว ซึ่งสาเหตุมาจากการนั่งทับขานานๆ หรือเท้าแขนเป็นเวลานาน ทำให้เส้นเลือดไม่สามารถนำออกซิเจน และน้ำตาลกลูโคส ไปยังเนื้อเยื่อหรือเส้นประสาทได้ส่วนหนึ่งมาจากการที่เรา ขาดสารอาหารบางชนิด อาจมีส่วนทำให้เกิดอาการเหน็บชาได้
ดังนั้นผู้ที่มีอาการเหน็บชาเป็นประจำ ควรกินอาหารที่อุดมด้วย วิตามินบี 1
จำพวกเมล็ดข้าวต่างๆ เช่น ข้าวซ้อมมือ ข้าวแดง หรือข้าวโอ๊ต
เนื้อหมู ตับ ไข่ ถั่ว มันเทศ รำข้าว
ส่วนสารเสริมอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการ เหน็บชาได้แก่ โคลีนและวิตามิน บี , วิตามินและเกลือแร่รวม , สไปรูไลน่า , แคลเซียม , ทับทิม , กระเทียม เป็นต้น
จากการวิจัยพบว่า
ส่วนสารเสริมอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการ เหน็บชาได้แก่ โคลีนและวิตามิน บี , วิตามินและเกลือแร่รวม , สไปรูไลน่า , แคลเซียม , ทับทิม , กระเทียม เป็นต้น
จากการวิจัยพบว่า
- วิตามิน มีประโยชน์ บำรุง โดยรวม
- โคลีน และ วิตามิน บี บำรุงสมองและเส้นประสาท
- สไปรูไลน่า เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการ ชาแบบหนาๆ ไม่รู้สึก ซึ่งสาเหตุมักมาจากขาด วิตามิน บี
- แคลเซียม เหมาะสำหรับ ผู้ที่มีอาการชาแบบ ซ่าๆ เหมือนกับ เป็นเหน็บ ซึ่งเกิดจากการขาด แคลเซียมหรือเลือด ไหลเวียน ไม่ดี และกรณีนี้อาจจะเพิ่มอาหารเสริม ประเภท ต้านอนุมูลอิสระหรือ ลดตะกอน ในเส้นเลือด ไขมันในเลือดสูง เช่น ทับทิม กระเทียม ด้วย
- สไปรูไลน่า เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการ ชาแบบหนาๆ ไม่รู้สึก ซึ่งสาเหตุมักมาจากขาด วิตามิน บี
- แคลเซียม เหมาะสำหรับ ผู้ที่มีอาการชาแบบ ซ่าๆ เหมือนกับ เป็นเหน็บ ซึ่งเกิดจากการขาด แคลเซียมหรือเลือด ไหลเวียน ไม่ดี และกรณีนี้อาจจะเพิ่มอาหารเสริม ประเภท ต้านอนุมูลอิสระหรือ ลดตะกอน ในเส้นเลือด ไขมันในเลือดสูง เช่น ทับทิม กระเทียม ด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น