อาหารสุขภาพ สำหรับสตรีตั้งครรภ์ (เกิน4เดือน) สารเสริมอาหารที่แนะนำได้แก่ วิตามินรวมและเกลือแร่ แคลเซียม น้ำมันปลา โคลีน และวิตามิน บี น้ำลูกพรุน(กรณีที่มี อาการท้องผูก ในครรภ์แก่)
เหตุผล เพราะว่า วิตามิน มีประโยชน์บำรุงโดยรวม นิยมให้เสมอในสตรีตั้งครรภ์
แคลเซียม บำรุงกระดูกทั้งแม่ และ ลูก มีงานวิจัยว่าช่วยลดความเสี่ยงการคลอดก่อนกำหนดด้วย
น้ำมันปลา DHA บำรุงสมอง มีงานวิจัยว่า ช่วยลดความเสี่ยงการคลอดก่อนกำหนด
โคลีน และวิตามิน บี บำรุงสมองทั้งแม่ ลูกและมีความต้องการเพิ่ม ในผู้ตั้งครรภ์
น้ำลูกพรุน กรณีที่มีอาการท้องผูกในครรภ์แก่
ส่วนการให้อาหารสุขภาพหลังคลอด และระยะให้นมบุตร
แนะนำให้ทาน อาหารสุขภาพ ประเภท วิตามินรวมและเกลือแร่ แคลเซียม น้ำมันปลา และสารสกัดจากสาหร่าย สไปรูไลน่า (โปรตีน)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น